- Inhouse Schulungen für Unternehmen -
Zum ganzheitlichen Ansatz von Fitness Schurke gehört auch die Möglichkeit der Weiterbildung und Schulung als "Rund-Um-Sorglos-Paket".
Ich komme zu euch ins Unternehmen und bringe alle benötigten Materialien mit.
Das Ganze kann als einzelne Schulung gebucht werden. Es gibt die Möglichkeit, verschiedene Themen als Paket zu buchen oder ganze Gesundheitstage zu gestalten. Zusätzlich kann auch ein Konzept im Bereich betriebliches Gesundheitsmanagement erstellt werden, mit regelmäßigen Terminen. Immer individuell und ganzheitlich.
Mögliche Ideen und Themen sind:
Gesunde Mitarbeiter – Starkes Unternehmen
Ziel: Ganzheitliche Einführung in moderne betriebliche Gesundheitsförderung (BGF).
Inhalte: Grundlagen von Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit im Arbeitsalltag
Analyse von Belastungsfaktoren am Arbeitsplatz
Umsetzung von kleinen Gesundheitsroutinen für mehr Energie und Fokus
Nutzen: Einstiegsschulung für Teams & Führungskräfte, die Gesundheit nachhaltig verankern wollen.
Bewegung im Büroalltag – Aktive Pause leicht gemacht
Ziel: Mehr Bewegung trotz Bürojob.
Inhalte: Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
Mobilisations- & Aktivierungsübungen am Arbeitsplatz
Bewegte Pausen, Dehnung & Faszientraining ohne großen Aufwand
Format: Praktisch, aktiv und direkt umsetzbar.
Mentale Stärke & Stressmanagement
Ziel: Belastbarkeit und psychische Gesundheit fördern.
Inhalte: Stress verstehen und bewältigen
Achtsamkeit und Resilienz im Job
Entspannungstechniken, Atemübungen & mentale Tools
Nutzen: Gesteigerte Konzentration, bessere Work-Life-Balance und geringere Burnout-Gefahr.
Ernährung im Arbeitsalltag & Brainfood
Ziel: Gesunde Ernährung für Fokus, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Inhalte:
Smarte Mahlzeitenplanung trotz Stress
Brainfood & Energie ohne Zucker-Crash
Gesunde Snacks fürs Büro & Meeting
Optional: Interaktiver Workshop mit Verkostung oder Meal-Prep-Demo.
Fit for Work – Funktionelles Training für Mitarbeiter
Ziel: Bewegungsqualität und Leistungsfähigkeit im Alltag verbessern.
Inhalte:
Funktionelle Basics, Haltung & Bewegungsökonomie
Kurze Trainingsroutinen für Rücken, Schultern, Core
Teambasierte Aktiv-Workshops für Spaß & Motivation
Optional: Integration in regelmäßige „Bewegte Mittagspausen“.
Gesund führen – Führungskräfte als Gesundheitsvorbilder
Ziel: Gesundheitskompetenz auf Leitungsebene fördern.
Inhalte:
Vorbildfunktion & Kommunikation im Gesundheitskontext
Erkennen von Überlastung im Team
Förderung gesunder Teamkultur & Motivation
Nutzen: Stärkung der Führungsebene für nachhaltiges BGM.
Regeneration & Schlafmanagement
Ziel: Leistungsfähigkeit durch Erholung steigern.
Inhalte:
Bedeutung von Schlaf & Regeneration
Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität
Entspannungsrituale & Pausenmanagement
Nutzen: Weniger Erschöpfung, mehr Energie und Fokus im Arbeitsalltag.
Ganzheitliches Gesundheitscoaching für Teams
Ziel: Individuelle Gesundheitsziele gemeinsam erreichen.
Inhalte:
Kombination aus Bewegung, Ernährung, Mentaltraining
Persönliche Zielsetzung & Teammotivation
Langfristige Begleitung und Erfolgskontrolle
Format: Coaching-Reihe oder Workshop-Serie.
Resilienz-Training – Stark durch Veränderung
Ziel: Mitarbeiter befähigen, mit Druck und Wandel umzugehen.
Inhalte:
Umgang mit Stress & Unsicherheit
Aufbau psychischer Widerstandskraft
Praktische Tools zur Selbstregulation
Nutzen: Stabilität, Selbstwirksamkeit & Teamzusammenhalt.
Gesundheitstage & Aktionstage
Ziel: Bewusstsein schaffen & Gesundheit erlebbar machen.
Inhalte:
Kombinierte Module aus Bewegung, Ernährung & Psyche
Mitmachstationen, Screenings & Impulsvorträge
Maßgeschneiderte Konzepte für Betriebe jeder Größe