- Personal Training -

Personal Fitness Training war ursprünglich eine Dienstleistung, die von Zielgruppen in Anspruch genommen wurde, die über knappe Zeit und genügend Geld verfügten. Das hat sich heute grundlegend verändert. Kunden aller Einkommensschichten haben erkannt, dass die effiziente Betreuung wirklich zum Erfolg führt und deshalb eine gute Alternative zu Sportangeboten ohne kontinuierliche Betreuung oder zu zahlreichen normalen Fitnessangeboten ist. Gesunderhaltung durch ein präventives Bewegungsprogramm wird immer wichtiger, denn durch Krankheit bedingte Ausfallzeiten können sich heute die meisten Arbeitsnehmer nicht leisten. Der finanzielle Aufwand für einen Personal Trainer rechnet sich da schnell und muss zudem auch nicht immer hoch sein: Einer intensiven Anfangsphase können Trainingseinheiten in größeren Abständen erfolgen. In den Zwischenzeiten arbeitet der Kunde nach individuell für ihn gefertigten Trainings- und Ernährungsplänen. – Bundesverband Personal Training 

Personal Training bezeichnet das körperliche und mentale Training einzelner Personen im Rahmen einer individuellen und persönlichen Betreuung. 

Die individuell und zielgerichtete, auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Betreuung, führt schnell zu sichtbaren Ergebnissen. Die Motivation bleibt dadurch konstant hoch und wir bilden eine perfekte Grundlage für weitere Fortschritte.

Zum Erfolg trägt auch der schon erwähnte, ganzheitliche Ansatz bei. Die Kombination aus den verschiedenen Bereichen macht jedes Training besonders und ermöglicht dir völlig neue Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten.

Egal, ob dein Ziel Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, bessere Bewegungsqualität, Prävention oder die Rehabilitation nach einer Verletzung ist. Bei mir bekommst du die passende Betreuung.

Wie funktioniert das Ganze?

Du und dein Körper, ihr seid einzigartig. Ein Individuum. Ein in sich passendes System. Und genauso solltest du auch trainieren und trainiert werden. Individuell, zielgerichtet, auf deine Bedürfnisse und Probleme ausgelegt. 

Hier siehst du unseren Ablauf. Vollständiger Check-Up und Analyse zum Start und erkennen des IST-Zustandes. Anschließend erstellen wir zielgerichtete Personal Training Inhalte. 

Sozusagen "dein Weg zum Ziel"

Durch die verschiedenen Personal Training Stunden und das passende Coaching gehen wir gemeinsam deinen Weg!

Abgerundet wird das Ganze durch Protokolle und Kontrollen und eine fortlaufende Anpassung, welche sich nach deinem Trainingsfortschritt richtet.

Eine Personal Training Stunde dauert 60 Minuten. Der Inhalt kann variieren, je nachdem was wir durch den Check-Up und die Analysen herausgefunden haben und als sinnvoll für dich erachten.

Hier sind folgende Beispiele zu nennen: 

Mobility und Mobilisierung, ein auspowerndes Workout, Gangschule und Beinachsen-Training oder Rückenschule. 

Weiterhin haben wir durch den ganzheitlichen Ansatz auch mehrere Möglichkeiten. Wir können z.B. ein Kinesio Tape setzen um deine Bewegung zu verbessern oder Schröpfköpfe setzen um deine Wahrnehmung und sensorischen Input zu steigern,

Atmung und Atemtechniken, Movement Preparation, Mobility und Cool Down Aspekte werden ebenso eingebaut und für deinen Erfolg genutzt.

Doch das ist noch nicht alles. Personal Training bei Fitness Schurke bietet dir noch weitere Vorteile:

• Die Möglichkeit von 2:1 Training mit Freunden oder dem Partner für geringen Aufpreis
• Vollständige Anamnese und Körperanalyse
• regelmäßige Check-Ups und Re-Checks
• Einbau von Tipps und Tricks in den Bereichen Ernährung und Mindset zur besseren Zielerreichung
• Trainingsplanung für zu Hause, im Studio oder Outdoor ergänzend zum Personal Training
• Nutzung des Open Gyms - mehr dazu unter "Open Gym"
• Einbau von Mobility und Beweglichkeitstraining, zielgerichtet auf Probleme und Schwachstellen abgestimmt
• Getränke Service - Wasser, Kaffee, Tee, Apfel- und Traubenschorle, Isotonische Getränke
• Riegel und Shakes zum Testen - jeweils 1x gratis pro Monat
• Infrarot Sauna Nutzung - 1x gratis pro Monat
• Handtuchservice - du findest vor Ort immer frische Handtücher
• Nutzung der Pulsio und Flow Massagepistolen (Vibrations- und Percussionmassage)

Bei Buchung einer 5er Karte : Zusätzlich 1x Massage (30 Minuten) 

Bei Buchung einer 10er Karte : Zusätzlich 2x Massage (30 Minuten)

Personal Training Startpaket - Dein Start bei Fitness Schurke.

Das Startpaket ist dein perfekter Einstieg in das Training und dein neues Bewusstsein für deinen Körper.
Wir nutzen eine ausführliche Anamnese und Körperanalyse um deine Werte wie Gewicht, Größe, Alter, aber auch deine Ziele, Wünsche und Probleme festzuhalten. Zusätzlich wirst du einmal komplett durchgecheckt in Sachen, Haltung, Beweglichkeit und Kraft.
Diese Werte können wir alle in Relation zu deinen Zielen und Problemen setzen und später vergleichen.
Anschließend hast du 4 Personal Training Einheiten (60 Minuten) in denen wir erste Übungen für deine Zielerreichung einbauen und deine ersten Routinen erstellen.
Wir kombinieren Training, Anwendungen, Ernährung und Mindset und bringen dich so auf den Besten Weg und schaffen den Besten Start. Das heißt wir werden nicht nur trainieren, sondern auch Anwendungen wie Massagen oder Kinesio Taping einbauen, wenn es Sinn macht und dich unterstützt. Wir werden ganzheitlich und individuell arbeiten.
Zusätzlich bekommst du einen individuellen Trainingsplan. Zum Beispiel mit Mobility Übungen für deinen Alltag.
Wir etablieren neue Routinen und schaffen ein neues Bewusstsein für deinen Körper.

Das Startpaket beinhaltet folgendes:

• Anamnese und Körperanalyse (90 Minuten)
• 4x Personal Training (60 Minuten)
• Kombination aus Training, Anwendungen, Ernährung und Mindset
• individueller Trainingsplan zusätzlich zum Personal Training
• Etablierung von ersten Routinen und Abläufen, passend zu deinen Zielen
• Probleme werden angegangen und behoben, z.B. durch Einbau von Massagen oder Taping
• Bewusstsein schaffen und neues Körpergefühl erlangen
• Testen des Open Gyms - 4 Einheiten

Bring dich und deinen Körper auf das nächste Level! Erreiche deine Ziele und sag deinen Schmerzen und Problemen den Kampf an! Ich unterstütze dich bei deinem Vorhaben!